BO的瑜珈教室-Lesson2

嗨囉~BO今天要教大家的是感覺頭部很重或肩頸僵硬時可以做的伸展運動喔~
動作時，請適當調整力道，不要讓頭部有被用力拉扯的感覺。
將頭往旁邊轉時，肩膀和脖子不需跟著動，維持水平即可。

Lesson2加強頸部伸展
慢慢左右擺動頭部 伸展斜側頸部肌肉
手輕輕的在頭後方 加強伸展強度 切勿過度施壓 上胸輕輕吐氣放鬆
動作時腰部盡量保持穩定

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